Develop your Performance: Je traint, maar je voelt dat er meer in zit. Sneller, sterker of explosiever, de grenzen zijn nog niet bereikt. Geen standaard programma, maar gerichte ontwikkeling van de fysieke kwaliteiten die voor jouw sport belangrijk zijn. 

Iedere sport kenmerkt zicht door andere fysieke eisen. Hardlopen of zwemmen heeft andere prestatiebepalende factoren dan voetbal of handbal. Daarom kijken we eerst naar wat jouw sport vraagt en vervolgens naar wat jíj nodig hebt om daarin beter te worden. Vanuit die combinatie bouwen we jouw training op.

Na een persoonlijke intake volgt een sport-specifiek meetprotocol met het VALD-meetsysteem, maken we relevante kwaliteiten meetbaar en volgen we hoe deze zich ontwikkelen. Daar zien we waar winst ligt, of de training werkt en wanneer we moeten bijsturen.

• Individuele Intake / performance screening waar relevant
• Sportspecifiek trainingsplan
• Wekelijkse training
• Monitoring, evaluaties en hertesten
• Persoonlijke coaching en bijsturing. 

Move, Train & Enjoy. Niet iedere training hoeft een individueel traject te zijn. Soms wil je vooral goed bewegen, sterker worden of samen werken aan iets waar je plezier in hebt. Je traint in een grotere groep, met duidelijke coaching en een specifiek aandachtsgebied. 

In onze Group Sessions staat één duidelijke manier van bewegen of sporten centraal. Van controle en mobiliteit binnen Pilates tot de snelheid en explosiviteit van Football Performance. Je traint samen, krijgt coaching waar die nodig is en hebt vooral een goede reden om iedere week weer te bewegen.

• Wekelijkse groepssessies
• Professionele coaching
• Duidelijk trainingsdoel per concept
• Opbouw en progressie binnen de lessen
• Mogelijkheid tot vaste of flexibele deelname

Build & Stay Strong: Soms ben je klaar met je herstel, maar nog niet klaar met sterker worden. Misschien blijft een oude klacht een aandachtspunt, verandert wat je lichaam aankan of wil je juist voorkomen dat je opnieuw terugvalt.

Foundation is er om verder te bouwen op wat je al hebt bereikt: meer marge, verder uitbouwen van kracht & belastbaarheid en vooral het vertrouwen dat je lichaam aankan wat jij ervan vraagt. Niet eindeloos blijven behandelen, maar leren hoe je sterk kunt blijven.

In vervolg op je medisch traject of tijdens een intake brengen we jouw doelen, trainingservaring en blessure-geschiedenis in kaart. Op basis van een specifiek meetprotocol met het geavanceerde VALD-systeem vormen we een persoonlijke profiel en individueel plan. Indien nodig stemmen we de invulling af met de fysiotherapeut.

• Individuele start/intake
• Wekelijkse groepstraining
• Persoonlijke aanpassingen binnen de training
• Groepsspecifiek meetprotocol
• Periodieke evaluatie en hertest.

Bij onbegrepen klachten, een terugkerende blessure of als je elders bent geweest zonder resultaat. Een second opinion kan voor opheldering zorgen en je met een goed plan, advies of gerichte doorverwijzing binnen ons netwerk van specialisten weer op weg helpen.

Met een uitgebreide evaluatie van je blessure-geschiedenis, lichamelijk onderzoek en beweeganalyse wordt een beeld gevormd van je klachten en onderliggende factoren. Jezelf neerleggen bij je klachten of beperkingen is niet acceptabel en er zal altijd gezocht worden naar een alternatief of passende oplossing.

Bij acute blessures, langdurige revalidaties (conservatief/ post-operatief) of als je al langer bestaande klachten/ beperkingen ervaart in je (sport-) activiteiten.

We starten met een gesprek en duiken diep in de historie en het ontstaan van je klachten. Daarna volgt het lichamelijke -en bewegingsonderzoek. Zo vinden we de oorzaak van het probleem. Dan volgt een behandelplan en een return-to-sport- traject, zodat je zo efficiënt mogelijk je (sport-) activiteiten weer kan hervatten.